2ヶ月本気ダイエットコース
Tさん　41才　自営業

体重　　　-4.0kg
体脂肪　　-1.7%
骨格筋　　+0.6
体年齢　　-3才
BMI -1.0

バストトップ　　-2.7cm
アンダーバスト　-3.6cm
ウエスト　　　　-4.5cm
ヒップ　　　　　-3.0cm
太もも　　　　　-4.0cm
二の腕　　　　　-0.8cm

理想の体重・体型・健康的な身体を目指すには
2ヶ月ダイエットコースが近道だと思い意を決しスタートしました。
トレーニングに不安は特になく楽しみな気持ちが勝っていました。

最初は筋肉痛で大変でしたが、トレーニングと食事改善を始めて
肌の調子・お通じ・胃の不調の改善を感じ、
最終的に食事管理が見本を見なくても出来るようになりました。

トレーニングで筋力の弱い部位を鍛える時が
本当に苦しくしんどかったです。
でも弱い部位を鍛える事で少しずつ強くなり
トレーニングを難なくこなせるようになった時が嬉しかったです。
後、肩こりも改善しました！

2ヶ月間のプログラムは日ごと厳しくなりましたが、
先生が気さくな方で毎回「頑張って！！」と声掛け
応援していただき頑張れました。

今後の目標は今の体重を維持していく事です！！

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とても熱心に質問、実行、改善…と行動を起こして
ご自身の食生活を見直すとともに、
トレーニングも毎回全力で頑張ってくださいました。
健康的なお食事でご家族の生活意識改善にもなり
皆さんご一緒に取り組めたような2ヶ月間でした。

ほんとうにおつかれさまでした♪♪♪