２ヶ月本気ダイエットコースでの成果
58歳　　155cm　　お子様 3人

数値　　
バストトップ　　 −9.7cm
アンダーバスト　 −10.0cm
ウエスト　　　　 −10.6cm
ヒップ　　　　　 −5.0cm
太もも　　　　　 −4.0cm

体重　　　　　　　−7.4kg
体脂肪　　　　　　−3.1％
体年齢　　　　　 − 7 歳
内臓脂肪　　　　　− 3
BMI　　　　 −2.8

★ダイエットコースを受けようと思った背景

甥の結婚式があり、5年前に購入し一度しか来ていないのにサイズが合わなくなったフォーマルドレスをどうしてももう一度着られるようになりたくて受けました。
それ以外に健康面でもかなり気になる面があったのも手伝って。

★トレーニングを受ける際に不安や心配なことは？

五十肩で右手がちゃんと上がらない、右肩に痛みがある、右膝と左股関節にも少し痛みを感じることがあり、こんな体で運動がちゃんとできるのかとかなり心配でした。
実際トレーニングを受けてみると私の状態に合わせたメニューを組んでくれるので、日により体調によってのアレンジもしてくれ安心して運動できました。

★食事・生活改善をしてみてどうでしたか？

トレーニングを重ねるたびに筋肉
体力がついてきていることがよくわかりました。
だんだん体が軽くなりよく動けるようになり、
運動量が増えても当初のしんどさは感じることなくこなせるようになりました。
悩みだった五十肩もだいぶん上に上げられるようになり万歳の状態に近いところまで可動域を戻せられるようになりました。
お菓子ばかり食べていたのですが先生と一緒に
今までの生活リズムを見直し指導してもらって、
バランスのいい食事ができるようになりました。
お菓子はやめなくてもいいと言ってもらえたので、食べる量(カロリー)と時間帯に気をつけて楽しんでいます。
お菓子の量はかなり減りましたが満足度を下げずに続けられています。

★どんな変化がありましたか？

最初はトレーニングがとてもしんどかったですが、そのおかげでフラフラせずしっかり歩けるようになりました。
階段やエスカレーターも手すりを持たずに歩けるようになり、姿勢も改善しました。
そして、何より体重がかなり減ったので見た目も変わり今まで合わなかった洋服がまた着られるようになりました。
友達や知り合いに会うたび『痩せたなー』と言ってもらえて嬉しいです。
またしっかり食事をとりながら体重を落としたので、シワもなくキレイに痩せとると言ってもらえるのがより嬉しいです。

★感想

初めに先生に食事や水分の取り方、組み合わせるメニューやレシピなど色々なことを教えてもらって［食事は体を作っていく上で本当に大事なんだ］と実感することができました。
食事も運動も私ができるものでストレスなく本当にスムーズに体重が減っていきました。
この２ヶ月で身についたことを今後も継続し、後もう少し体重を減らし筋肉をつけていきたいと思っています。
ココジムに来て本当によかったです！！
先生、ありがとうございます！

お菓子が主食だったMさん。
動くより動かないでいい生活を安定させていました。
確実な目的と目標で気合いを入れてスタートできました。
継続は力なりで結果に繋げたMさんカッコいい‼︎

変わっていく体型をカバーしてラインを隠す
年齢のせいにして老化に身を任せる
痛み・病気を投薬で誤魔化して安心している
そんな人生はもったいない(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

いくつになっても、どんな環境でも、身体は変えられる
健康で美しく今以上に幸せな時間を過ごしていきましょう♪
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